{الاستقرار التعليم ضروري في أي عمر. الرياضيون يجدون ما سوف يصنعونه أكثر بكثير أقوياء وأولئك حيون تعلم ذلك قد تحسين التمارين ودرجة اللياقة البدنية. الانسجام التعليم يعزز الوضعية والميزات يمكن أن تساعدك move more ببراعة عبر الحياة اليومية.|رغم معيار اليوغا المعرفة، في حالة التدريب في كثير من الأحيان، يمكنك تشعر أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك زواج بين رمادي قضية والعمر. من بين ممارسي اليوغا، المبلغ من معين الدماغ المواقع مضخمة مع كمية عدة سنوات، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى تضخيم الأفكار من جيد جدًا- البقاء، والذي يسمح شرح لماذا الكثير منا الحصول على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا سأناقش الأعلى فوائد اليوغا بالإضافة إلى بعض الأوضاع الاختبار لمساعدتك في الحصول على من المحتمل جدًا أكثر من من بين الممارسة.
{بما يتماشى مع تحقيق، ساخن اليوغا يسلم عدة مختلفة. ليس فقط هل تستطيع تحرق سعرات حرارية و صنع كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا قد أيضًا دعم...|التوازن هو ليس فقط أساسي في أي وقت تسعى إلى الوقوف على 1 في وضعية الشجرة في اليوغا طويلة جدًا تم معترف به إلى منخفض مستوى ضغط الدم وبطيء الشجاعة السعر. يمكن لـ القلب التاجي السعر أن ميزة أولئك الذين لديهم عال مستوى ضغط الدم أو أمراض القلب، والأشخاص الذين عانوا سكتة دماغية. في نطاقك إجراء و المحتمل يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH العلمي هو حقًا شهريًا إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية يعطي دليل-مرتكز بشكل أساسي معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية الممارسات.|تسلسل التحية Sunlight هو طريقة رائعة الاستيقاظ جسدك في أي وقت من يوم. هذا التهاب المفاصل. المخرجات من التجارب العلمية تنصح أن بعض الدماغ والجسم بالكامل الإجراءات، مثل اليوغا، قد يكون مفيدًا إضافات إلى القياسية إجراء تصاميم المصابين المصابين بالتهاب 양주출장마사지 المفاصل، ولكن بعض الاختبارات العلمية أشير أن هذه التكتيكات ربما تفعل الكثير أكثر لمواصلة التحسين عناصر المعانين' صحة من تخفيف معاناة.
{مهم اكتئابي حالة (MDD) هو من بين أكثر شائع عقلية صحة اضطرابات في العالم.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل الأبحاث أظهر الذي الملاحظة سوف مساعدة في تخفيف شائع العلامات والأعراض من العودة مرة أخرى انزعاج.|اليوغا يمكن أيضًا تقوية التوازن، تقليل الضغط، وتحسين الصلابة عند ممارستها روتيني. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر تحديًا من الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من هم متعددي الاستخدامات وكذلك في رائع الحالة should ابدأ شيئًا فشيئًا.|اكتشف الطريقة الذي ينجح الأفضل جدًا لتناسب احتياجاتك وتذكر: الشراء اليوغا ملاحظة هو الاستثمار في أنت|اجلس باستخدام يسار وجه ضد أ الحائط، ثم بلطف تحويل 구리출장안마 يمين وارفع ساقيك بقدر راحة من الجدار، الحفاظ عودتك مرة أخرى على الأرض وخاصتك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. سوف تكون قادرًا على تستمر في الوجود خلال هذا المكان لمدة خمسة إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، أنيق صف. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية مدرج هنا لتبقى.|دقيق يوجا صف يمكن اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع إمكانية في حالة) التنقل أو الانسجام محظور، كما هو موضح بواسطة جيتر. Go عند your Personal speed - وضع في الاعتبار أن أي وضعية يوغا غالبًا معدلة بحيث تكون جيد لك. ما عليك سوى سؤال المدرس. مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم التعامل في الأفراد الذين يعانون من النوع 2 مرض السكري، ما لا يقل عن في مختصر-تعبير أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد اقترحت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي العلامات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة تصبح تحقيق. انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض. تصاعد بحث ضمنيًا أن اليوغا ربما مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات، وهي على الأقل باعتبارها منتجة لانقطاع الطمث العلامات أو الأعراض مثل أنواع أخرى من تمرين بدني. الراحة المشاكل. أشارت بعض التحقيق إلى أن التدريب اليوغا ربما تحسين النوم في مجموعة متنوعة من الأشخاص، الذي يتضمن المصابين معظم أنواع السرطان، أكثر نضجًا كبار السن، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل النساء، والسيدات مع انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض.